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Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Preparar o lanche para amanhã.

Overnight oat de morango

 

A ideia é simples: preparas os potes à noite, guardas no frigorífico e, no dia seguinte, pode ser para o pequeno almoço ou para o lanche.

 

Ingredientes:

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Preparação:

Coloqua no fundo do copo 2 colheres (sopa) de aveia em flocos humedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado. Junta 2 morangos picados, distribua 1/2 pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Coloca mais 2 morangos. Cubre com o resto do iogurte grego e polvilha 1/2 colher (sopa) de flocos de arroz ou cereais matinais sem açúcar.

 

Resultado final:

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