Retomar ou iniciar a prática de exercício físico é importante.

Não procures mais desculpas. Ao ar livre ou no ginásio, o importante é que te ponhas a mexer.

Hum...que aroma *-*

Aqui fica uma boa receita para este fim de semana

Bolo de banana, aveia e alfarroba

Ingredientes

2 bananas "tipo Madeira"; 
2 colheres de sopa bem cheias de farinha de trigo integral;
2 colheres de sopa bem cheias de farinha de aveia;
2 claras;
1/2 colher de azeite;
1 colher de sopa de alfarroba; 
2 colheres de sopa de açúcar amarelo ou adoçante em pó;
1 chávena de chá de leite magro;
1 colher de sopa rasa de fermento em pó 
Canela em pó a gosto.

Preparação:

Bata as claras em castelo, adicione o azeite; junte o leite, as farinhas e o fermento (peneirados juntos) e, por fim, o açúcar ou o adoçante. Coloque na forma que pretender em camadas alternadas de massa, banana e alfarroba, terminando com banana. Polvilhe com canela. Leve ao forno durante 35 minutos e sirva!

Vamos lá começar o dia com energia *-*

Smoothie com kiwi