Sabia que "dormir pouco está relacionado com maior risco de obesidade e das doenças metabólicas a ela associadas?"

Devemos dormir 8h diárias!
Dormir bem é uma peça chave para um estilo de vida saudável. O nosso organismo precisa de descanso e a nossa mente também.

Depois de uma semana e pouco de férias nos Açores onde tive que deixar a dieta um pouco de lado.

Tentei não pecar muito, mas era complicado *-*

Agora vou voltar ainda com mais determinação e sendo assim deixo uma ótima receita para o almoço.

Salada de Queijo Feta

Ingredientes (2 doses):

- 300g de queijo feta
- 150g de tomate cherry
- meia cebola
- 400g de massa integral (conchas, espirais, macarrão, o que gostar mais)
- 1 molho de agrião
- 1 cenoura ralada
- 1 punhado de frutos secos (uvas-passas, nozes, pinhões, avelãs, amêndoas)
- Azeitonas
- Alho picado

Preparação:

Cozer a massa integral em águas, e deixar arrefecer.

Quando a massa estiver fria, misture-a numa tigela com as folhas de agrião, a cenoura ralada, a cebola cortada às fatias e o queijo feta, cortado aos cubos.

Adicione o alho picado, os frutos secos, as azeitonas e o tomate cherry.

"Viveríamos num mundo muito melhor se mais pessoas soubessem do seu inesgotável poder pessoal."

Acredita em ti e tem um bom dia!!!!