Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

DICA - ALIMENTOS QUE AJUDAM A ENGANAR A FOME

 

Bom seria se, para emagrecer, tudo o que bastasse fosse comer menos.
Mas não podemos esquecer de um pequeno problema: é difícil comer menos.

 

Já sabemos que nos devemos alimentar várias vezes ao dia. Que devemos fazer umas 6 refeições diárias, comer lentamente e que assim não vamos ter fome tão cedo.

Mas, existem muitos alimentos que ajudam a enganar a fome.

 

Eu uso alguns e vou partilhar, quem sabe não será útil para outra pessoa (assim espero).

 

- Banana: Fácil de transportar na carteira, tem fibras e dá uma sensação de saciedade. Mas não se pode abusar pois esta fruta tem algumas calorias).

 

- Iogurte natural: Também se transporta fácil e se juntarmos aveia a sensação de saciedade aumentará.

11018635_567628250043739_5422327424874434538_n.jpg

 

 

- Chia: Se juntarmos uma colher de semente de chia na água (mínimo 30 minutos), ela começa a formar uma espécie de gel, que é fibra solúvel. Consumir esse gel retarda o esvaziamento gástrico e aumenta a sensação de saciedade.

 

 

11037252_567628513377046_8176585739471624742_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Chá: Uma boa combinação é os chás calmantes (camomila, por exemplo) com o chá verde, o primeiro vai ter um efeito anestésico diminuindo o apetite e o segundo ajuda a queimar as gorduras e acelerar seu metabolismo.

 

17812_567628286710402_5361852411747113964_n.jpg

 

- Água: Manter o estômago cheio ajuda a enganar o cérebro e assim evita a fome.

 

Bom, espero que estas dicas possam ser úteis na nossa luta pelo peso desejado *-*