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Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Almoço vindo de fora *-*

Ontem o dia foi cansativo e não me apeteceu preparar a marmita para hoje. *-*

 

Quer dizer, só preparei metade. Na lancheira veio a água, a fruta, os iogurtes, resumindo só veio o lanche.

Mas, não ter trazido almoço de casa não é desculpa para poder comer qualquer coisa…então fui ao café do lado e comprei este almoço saudável.

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A toalha de mesa não é das mais giras...mas serve perfeitamente *-*

#blogmariaamelia

A sopa é o melhor Fast Food

Preparar uma sopa não necessita de grande ciência, e estar pronta a servir é um instante! Não há comida mais rápida “fast” que a sopa, e melhor ainda... com muitos benefícios e vantagens: 

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- Alimento com poucas calorias. 

- Grande consumo de diferentes legumes. 
- Maior consumo de minerais, fibras e algumas vitaminas do que os legumes cozidos, uma vez que a água da cozedura não é desperdiçada. 
- Facilita a regulação do funcionamento intestinal pelo seu alto teor em fibras e água. 
- É de digestão fácil. 
- Ajuda a regular os níveis de glicemia após as refeições, evitando picos de insulina. 
- Alimento com características saciantes significativas, uma vez que apresenta um grande volume, e sendo um alimento quente transmite sensação de saciedade. 
- Ajuda a controlar os níveis de colesterol. 
- É um bom aliado também para quem quer perder peso. Devido à sua capacidade saciante deve ser consumido antes do almoço e jantar, evitando assim grandes exageros no prato principal. 
- A sopa contribui para o consumo de 400g diários de hortofrutícolas recomendado pela Organização Mundial de Saúde.

 

 

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