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Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Alongamentos e os seus benefícios *-*

Hoje estava na minha caminada matinal e vinha a pensar "será que todas as pessoas fazem o aquecimento antes da caminada e os alongamnetos depois de uma caminhada ou de uma corrida.Será que sabe a importancia de o fazer?"

 

Os benefícios dos alongamentos

- Redução de tensões musculares e relaxamento
- Melhoria da coordenação, contribuindo para movimentos mais soltos e fáceis
- Aumento do arco de amplitude muscular
- Prevenção de lesões
- Desenvolvimento da consciência corporal
- Ativação da circulação

 

Variios-alongamentos.jpg