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Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Maria Amélia

Não nos devemos demorar onde não somos felizes... Não há nada que a persistência não alcance...o que importa é o que tu queres!

Adoro estes pequenos-almoços *-*

Não há uma receita fixa, são possíveis mil combinações, depende do gosto de cada pessoa.
Eu usei: papaia, maçã, iogurte natural sem lactose, muesli de chocolate, flocos de aveia, compota caseira de pêra e sementes de chia.

A base tem a compota e os flocos de aveia. Depois uma camada de iogurte misturado com as sementes de chia. Por cima do iogurte, a papaia e maçã cobertas com o muesli. Por fim, mais uma camada de iogurte. Fechei o frasco e deixei no frigorífico durante a noite. De manhã, acrescentei mais papaia em cima.

Digo-vos, é muito bom! Enche imenso, sentem-se completamente saciadas por um bom período de tempo. É um bom pequeno-almoço para quem tem tempo de manhã, não é indicado para quem anda sempre a correr, isto leva o seu tempo a comer!

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