Preparar o lanche para amanhã.
Overnight oat de morango
A ideia é simples: preparas os potes à noite, guardas no frigorífico e, no dia seguinte, pode ser para o pequeno almoço ou para o lanche.
Ingredientes:
Preparação:
Coloqua no fundo do copo 2 colheres (sopa) de aveia em flocos humedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado. Junta 2 morangos picados, distribua 1/2 pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Coloca mais 2 morangos. Cubre com o resto do iogurte grego e polvilha 1/2 colher (sopa) de flocos de arroz ou cereais matinais sem açúcar.
Resultado final: